当大多数人心情不好、需要建议或者只是想聊天时，母亲往往是第一个想到联系的人。尽管专家表示，孩子应该多久给母亲打电话没有理想的频率，但这样做的好处可能会让你想更频繁地拿起电话。
“最健康的频率是双方都觉得满意并且可以持续的，”科恩说。“对一些家庭来说，这可能意味着每天打个简短的电话，而对另一些家庭来说，一个月一次可能更自然。比通话次数更重要的是，双方是否感到联结、得到支持，并且对联系程度感到舒适。
“认识到人际关系会随着时间而改变也很重要。工作、育儿、距离和其他生活状况自然会影响人们的沟通频率。与其关注你是否打‘足够多’的电话，不如问问这段关系是否感觉有意义，以及双方是否都觉得自己的联结需求得到了满足。关注质量而非数量。”
科恩解释说，虽然电话不能完全取代面对面相处的体验，但它们对母子关系仍然有价值。
“电话交谈绝对可以是有意义的，并有助于维持亲密的关系，尤其是在距离或忙碌的日程使得面对面相处变得困难时，”她说。“一次好的谈话可以提供情感联结、支持，以及让对方感受到你参与到彼此的生活中。”
研究表明，听到母亲的声音——即使只是通过电话——也可能是有益的。威斯康星大学麦迪逊分校在2010年进行的一项研究中，对一群7至12岁的女孩进行了一系列即兴演讲和数学问题测试，发现在此之后与母亲通过电话交谈的女孩，她们的“爱的荷尔蒙”催产素水平显著升高，而压力荷尔蒙皮质醇水平下降。
对于那些希望通过电话与母亲建立更有意义联系的人，多伦多“给予之树中心”的注册心理治疗师卡迈勒·昌德霍克（Kamal Chandhok）表示，可以从提问开放式问题开始。
“提出开放式问题能让你进行更深入的思考，也能防止一方提前为简单问题的答案进行预设，”昌德霍克说。“这也能向孩子表明，如果母亲问‘今天有什么让你发笑的事？’或者‘有什么事让你觉得，嗯，这很有趣？’，这表明母亲关心我的一天，而不是仅仅问一些与我这个人本身无关的平淡问题。”
昌德霍克补充说，考虑彼此的时间和日程也很重要。
“我们必须注意打电话的时间，”她说。“你也可以把主动权交给孩子，问他们‘你什么时候有空？’或者‘也许我们可以定在每周三下午1点打电话，因为我们俩都有空。’这给了孩子一定的自主权，让他们能控制何时给妈妈打电话。”
如果需要与母亲设定关于通话频率的界限，科恩说，在与她沟通时，重要的是“清晰而善意地说明对你来说什么才是可行的”。
“设定界限通常意味着要管理自己可能产生的内疚感或担心让母亲失望的情绪，”科恩说。“你的母亲可能会感到失望，但这没关系。她的失望并不一定意味着你做错了什么。你可以深爱一个人，同时也能决定对你来说什么程度的联系是健康且可持续的。”